OVLIVŇUJE VAŠE STRAVA AKNÉ?

Akné je nemocí západních zemí a naše strava je jedním ze zhoršujících faktorů; pokud se nevyskytuje u vzdálených kmenů, jejichž strava je chudá na rafinované a mléčné výrobky, objevuje se u stejných populací, jakmile přijmou "moderní stravu": ale co jsou tedy tyto diabolické potraviny?

Les effets d’une alimentation sucrée

Potraviny s vysokým glykemickým indexem, tj. takové, které po strávení rychle zvyšují hladinu cukru v krvi. Proto si během našich malých přestávek dávejte pozor na sladkosti, čokoládu nebo dorty. Rychlý nárůst inzulínu a inzulínového růstového faktoru 1 (IGF 1) v reakci vyvolá sekreci androgenů, a tím stimuluje mazovou žlázu. Mazová žláza proto produkuje více mazu. Nepřestávejte však jíst, protože tyto cukry zkonzumované během vyváženého jídla, zejména v přítomnosti zelené zeleniny, se vstřebávají pomaleji, protože se smíchají s miskou jídla.

Aminokyseliny

Měli bychom také snížit spotřebu mléčných výrobků, ať už v jakékoli podobě. Mléčné výrobky, které poskytují rozvětvené aminokyseliny, také působí na nadprodukci kožního mazu zvýšením hladiny inzulínu, inzulínového růstového faktoru 1 a růstového hormonu GH.

A konečně, jak jsme předpokládali, nasycené mastné kyseliny (na rozdíl od omega 3) jsou také škodlivé a zhoršují akné tím, že mění složení kožního mazu.

Chcete-li mít krásnou pleť, jezte vyváženou stravu a nesvačte!

Dr. Aurélie Acher - dermatoložka