Les conséquences de l’exposition au soleil sur la peau

Слънчевите лъчи са от съществено значение за развитието на нашето тяло. Те помагат за фиксирането на калция в костите и влияят на морала ни. Основният благоприятен ефект на слънцето е топлина които ни предоставя. Тази топлина се осигурява от енергията на инфрачервеното излъчване на слънчевата светлина. Слънцето ни сгрява, но това сгряване не трябва да е прекомерно, за да не доведе до слънчев удар. Слънцето може да се превърне във враг за кожата и очите ни. Следователно е необходимо да се излагайте се внимателнои напълно наясно с рисковете, свързани с излагането на слънце.

Какво представлява излагането на слънце?

Излагането на слънце включва всички начини, по които човек получава слънчевите лъчи върху кожата си, независимо дали те са доброволни, несъзнателни или нежелани. Следователно тя не се ограничава само до слънчеви бани на плажа през лятото!

Излагаме се на слънце, когато работим навън, спортуваме, разхождаме се и т.н. Невинаги осъзнаваме, че сме изложени на слънце. Невинаги осъзнаваме, че сме изложени на риск. На лодка например вятърът охлажда кожата, така че топлината вече не действа като аларма.

Излагането на слънце може да бъде остър (интензивно излагане на слънце, което води до изгаряне), периодично (този, който съответства на нашите навици за прекарване на свободното време, например по време на празниците) или хроника (такъв е случаят с изложените на риск професии, като например земеделски производители или строителни работници). Последното е важен рисков фактор за актинични кератози.

Какво се съдържа в слънчевите лъчи?

Слънчевата светлина, видима или невидима, подобно на радиовълните, се характеризира със своята дължина на вълната. Слънчевата светлина, която достига до Земята, включва ултравиолетова (невидима), видима и инфрачервена (невидима) светлина.

Дължината на вълната на видимата светлина е между 400 и 700 нанометра. Над тази стойност са инфрачервените лъчи (тези, които ни топлят на терасите на кафенетата), а под 400 нанометра са лъчи ултравиолетови лъчи. Те са студени и невидими с невъоръжено око, което е причина за тяхната опасност.

Ултравиолетовите лъчи (UV лъчи) се състоят от UVA, UVB и UVC лъчи. От всички ултравиолетови лъчи, които получаваме от слънцето, 95% са UVA и 5% от UVB. Най-агресивните UVC лъчи се спират от озоновия слой и поради това не достигат до Земята. UVA и B лъчите достигат Земята и проникват в кожата на дълбочина, зависеща от дължината на вълната им.

UVA лъчите са с по-голяма дължина на вълната от UVB лъчите: те преминават през стъкло, проникват дълбоко в кожата (до дермата) и ускоряват стареене на кожата. UVB лъчите са по-енергични и се спират в основата на епидермиса от меланина (пигментни клетки на кожата), предизвиква слънчеви изгаряния и променят ДНК на епидермалните клетки (кератиноцити и меланоцити). По този начин те участват в канцерогенеза (карциноми и меланоми).

Колкото по-къса е дължината на вълната на дадено лъчение, толкова по-висока е неговата енергия, но толкова по-малко преминава през препятствия.

Какво е слънчев капитал?

Кожата запомня различните контакти с UV лъчите, това е така нареченият "слънчев капитал". Следователно излагането на слънце е кумулативно явление. L’exposition cumulée aux UV entraîne le vieillissement cutané tout en augmentant le risque de survenue de cancers cutanés.

Слънцето състарява кожата ни: бръчките, петната, загубата на еластичност и здравина са последица от въздействието на ултравиолетовите лъчи върху кожата.

Какви са полезните ефекти на слънцето?

Слънцето може да бъде отлично средство за лечение на някои форми на сезонни минимумиТези симптоми се наблюдават предимно при жените. Засегнатите изпитват умора, загуба на интерес към ежедневието и силна нужда от сън. SAD обикновено започва през септември, засилва се през зимата и се подобрява през пролетта. Тези симптоми изчезват, когато слънцето се върне. Изглежда, че светлината, получена от окото, предизвиква сигнали директно към епифизата, малка жлеза, разположена в основата на мозъка, и влияе върху секрецията на мелатонин.

Слънцето, и особено ултравиолетовите лъчи, също допринасят за синтез на витамин D1Той е от съществено значение за фиксирането на калция в костите. Всъщност той повишава способността за усвояване на калция и фосфора от червата. Едно небе, дори покрито през лятото, е достатъчно, за да се осигури синтезът на този витамин. Той е от съществено значение за предотвратяване на рахита и остеопорозата. Тя се предоставя отзахранване (риба, гъби), но този хранителен прием не винаги е достатъчен. Препоръчителният дневен прием се променя в зависимост от вида на кожата, а при пигментирани кожи или хора, живеещи в географски ширини с малко слънце, приемът трябва да се увеличи. Според доклад на AFSSAPS⁽¹⁾ май 2005 г., десет до петнадесет минути излагане на слънце поне два пъти седмично на лицето, ръцете, дланите и гърба, без слънцезащитен продуктобикновено са достатъчни за адекватния синтез на витамин D.

Какви са рисковете от излагане на слънце?

На първо място слънчево изгаряне освен болезнен аспект, тя е важна агресия за кожата. Слънчевото изгаряне, особено при децата, увеличава риска от развитие на меланом (тежък рак, развит от пигментни клетки в епидермиса).

В ранните етапи, водещи до развитие на рак на кожата, промените в кожата не са клинично видими. Първоначално тези промени са биологични само на ниво гени. Но те стават видими по-късно, с появата на тъмни петнаили малки, груби участъци на сухота на лицето. Необходимо е да се консултирате с дерматолог веднага щом се появят първите симптоми, които могат да са предвестници на рак на кожата.

Ако редовно се излагаме без защитаТова може да доведе до развитие на рак на кожата, особено по лицето и най-изложените части на тялото.

Как да идентифицираме рисковите ситуации?

• Най-опасни часове: между 12 и 16 ч. (лятно време)
• Реверберация (трева 10%, пясък 15%, вода 20%, сняг 85%)
• В планините: надморската височина и снегът увеличават количеството на ултравиолетовите лъчи, получавани от кожата и очите.
• На лодката: палубата, платната и пяната отразяват голямо количество UV лъчи. Вятърът и морските пръски освежават кожата и създават фалшиво чувство за сигурност.
• UV кабини

(1) AFSSAPS: Френска агенция за безопасност на здравните продукти